吹空调肩膀疼,如何缓解空调吹后引起的肩颈疼痛-
1、如何缓解空调吹后引起的肩颈疼痛?
从中医的角度讲，在空调房里待久了，肩膀和腰背容易遭受风寒湿等病邪的侵袭。遇到情况，可以先找到痛点，用力按按。但要想效果更好，可以拔拔火罐，能快速起到通经活络、行气活血、祛风散寒的功效。拔罐时应选择肌肉丰满的部位，根据疼痛部位的面积大小选择大小适宜的罐。注意皮肤有溃疡、水肿的不宜拔罐。针对空调造成的颈肩痛，选择拔罐的部位可以有以下几种:首先可以在颈肩部寻找痛点，即用手指按压疼痛最厉害的部位拔罐;也可以围绕肩胛骨的边缘施罐，将风寒湿气从骨缝间拔出;再者可以依照穴位拔罐，常用的有:大椎穴，位于后正中线上第七颈椎棘突下的凹陷中;肩井穴，位于两肩上，大椎与肩峰端连线的中点;肩髎穴，手臂外展时肩峰后下方的凹陷中;肩贞穴，位于肩关节后下方，手臂内收时，腋后纹上一中指宽的部位。
此外，还可以烧制一些热姜汤，加少许盐和醋，用毛巾浸水拧干，敷于患处，反复次，也能缓解疼痛。
2、空调吹多了肩膀疼,每天揉按哪个部位,参祛风散寒、活血通络?
1.空调吹多了肩膀疼，每天揉按哪个部位，参祛风散寒、活血通络？由于夏季室外温度较高，空调房间温度较低，造成室内外温差较大。夏天少穿衣服，进入空调房间后温度骤降，这时毛孔都打开了，而房子属于寒冷的环境，这时风寒之恶就容易顺着发丝的开口侵入人体，会有一些局部疼痛，尤其是肩膀疼痛。南方医科大学中西医结合医院骨科副主任医师徐鸿章在接受采访时介绍，肩周炎的主要临床表现为肩周炎疼痛，功能受限。
2.肩周炎是肩关节及其周围韧带、肌腱和囊的慢性特异性炎症，是肩关节的主要表现。本病多见于50岁左右的中年人(故又称:50肩)，青年和老年人也有发生。他从中医角度解释:人到中年，气血渐衰，肾气不足，汗在风中，肩露，风寒湿邪可入，或创伤治疗不当，或操劳过度成疾，以致经络阻塞，气血不协调，肌腱屈伸，出现疼痛，关节活动受限。所以长期空调会引起肩周炎。
3.用拇指或手掌健康侧从上到下按揉肩关节前外侧，时间1 ~ 2分钟，在局部疼痛点可按揉拇指点。第二步:用健康侧手第二至第四指按摩肩关节背部各部位，时间1-2分钟，可在揉捏过程中发现局部痛点，也可用手指指一指片刻。是足少阳胆经的重要穴位，也是胆经与阳静脉的交点。它位于后脑勺以下的颈窝两侧，离颈窝向外约两个拇指。用双手食指、中指分别按风池穴，用力按至微感酸胀，或吹至有发热感，有清脑通阳散寒的作用。在治疗“空调病”时，起着“生鲜军”的作用。在中医里，它被称为“经外气穴”。它大约是眉尖和耳朵之间的三分之一的地方。最郁闷的地方就是用手摸太阳穴。它可以缓解疲劳，缓解疼痛，唤醒大脑。对缓解感冒引起的头痛、头晕有较好的疗效。
可以按摩自己的大腿根，也可以按摩自己的颈椎，可以按摩体的腰椎，可以按摩自己的腹部。也可以按摩自己的背部。
可以选择按摩肩膀和颈椎之间的位置。这样可以很好的缓解疼痛，并且也可以促进血液的循环。
肩关节。通过按摩是可以促进血液的循环的，并且也可以缓解疼痛。
3、吹空调胳膊酸疼怎么办 吹空调胳膊酸疼的原因
1 吹空调胳膊酸疼怎么办 1.热敷 受凉后胳膊酸疼，考虑是因为寒气入侵引起的，使用热水袋或者炒热的粗盐袋进行热敷，持续热敷30分钟左右，可以起到促进血液循环的作用，缓解手臂不适的作用。
2.按摩 手臂吹空调后疼痛，可以在家人的帮助下，按摩肩颈及胳膊，帮助活动，一般情况胳膊会慢慢感觉舒服。如果没有缓解，建议及时就医。
3.外用膏药 在吹空调后手臂酸痛难耐，还可以选用一些具有活血祛瘀、通经络的膏药敷贴，缓解不适。
4.拔罐 拔罐能够疏通经络、调整气血，因此吹空调受凉后胳膊酸疼抬不起来，还可以进行拔罐缓解。主要拔罐的部位在肩前、三角肌部位，一次5-10分钟。
5.艾灸 吹空调后胳膊酸疼还可以进行艾灸，能够祛除寒气、疏通经络，做法为：
选取肩髃穴、肩贞穴、天宗穴，选准穴位后，点燃药用艾条，在每个穴位上各悬灸10分钟，以穴位上皮肤潮红色为度。
注意：使用时要注意力集中，艾火与皮肤的距离，以受灸者能忍受的最大热度为佳。注意不可灼伤皮肤。
6.红外线理疗 胳膊酸疼痛部位照射，每日1次，每次15～20分钟。
7.离子导入 干姜、桂枝、赤芍、当归各2g，羌活、葛根、川芎、海桐皮、姜黄、乳香各 1g，装入25cm×15cm的袋中，缝合置蒸锅内加热至气透出布袋，取出稍降温至40℃～42℃ ，热敷患处加直流电导入。
8.药物治疗 吹空调胳膊酸疼，还可以在医生的指导下，服用具有活血通络、化瘀止痛功效的中成药还进行治疗。如果疼痛厉害，影响到生活时，还可以在医生的指导下服用止痛药。
2 吹空调胳膊酸疼的原因 胳膊长时间受凉 一般吹空调时胳膊长时间受凉，可能出现胳膊酸疼的情况。
因为夏季大家的衣服穿的比较少，通常肩膀、手臂等部位是暴露在外的，如果经常对着空调出风口吹或者长时间吹空调，都有可能因手臂长时间受凉，引起血管会收缩，长时间的寒冷刺激后会导致末梢毛细血管循环障碍，引起局部供血不足、回流障碍，而出现胳膊酸疼痛症状。
患有肩周炎 如果是本身因长期进行高强度的劳作、长期姿势不良、肩部拉伤挫伤等病因而引起了肩周炎，那么在吹空调时没有注意，将空调对着身体吹或者温度开的太低，都有可能引起奖补受寒，而诱发肩周炎，出现肩膀、胳膊酸疼痛、怕冷的症状。
3 如何避免吹空调胳膊酸疼 1.不直接对着空调吹 在空调房中的时候，一定不要对着空调吹，不然容易造成皮肤外表温度急速下降，毛孔快速收缩，导致身体内热不能很好的散发，容易受寒，就感到胸闷，恶心，关节痛，周身酸软等症状。
2.温度不宜过低 吹空调时温度不宜过低，以免冻感冒或者冻的关节痛。建议将空调温度调为24度，室内温度保持在27度左右，感觉凉爽但又不是很冷为宜。
3.准备小毛毯 在吹空调的时候，如果是长时间坐着，由于四肢的血液循环不良，肩膀、手臂、膝盖、腿部就会更容易受凉，这时候可以准备一个小毛毯或者小外套，披在肩膀上或者盖在腿上，避免四肢受凉。
4.夜间不宜吹空调 对于一些经常因为吹空调而胳膊酸疼痛的人群而言，建议在夜间的时候不要吹空调，首先是因为夜间气温下降，不吹空调也是可以忍受的，再者夜间开空调，许多人即便盖上被子吹空调，都会出现踢被子、受凉的情况。
5.不宜长期待在空调房 长期在空调房里面工作或是学习的人，每隔半小时或是四十分钟，最好出来走一走，稍微晒下太阳，有利于身体寒气的散发，让血液循环更加流通。
4 吹空调的危害有哪些 1、易造成体内平衡调节系统功能紊乱 室内外温差过大，人若进出频繁，忽冷忽热，易造成体内平衡调节系统功能紊乱。乍一进出空调房，汗毛孔骤张骤闭，排汗功能失调，出汗减少，体内废物不易排出。而出汗是夏天人体保持正常健康状态最重要的一个功能，人在夏天不能不出汗。
2、易生病 空调房间密封性强。室内外空气无法交换，室内空气中细菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空气质量较低，长此以往，容易降低人体自身免疫力，还易受病菌感染而生病。
3、可能引起头痛 空调下面直吹，突来的冷空气刺激了汗毛孔突然收缩，导致人们头疼。专家建议，最好把室温恒定在24℃左右，室内外温差别超过7 ℃，还要经常开窗换气，确保室内外空气的对流。
4、诱发风湿 家中如果有风湿病患者，就会常听到他们在天气变化前因温度急速降低，而感到关节疼痛，因此常被戏称为“气象台”，意指他们的身体状况可以预测天气一般。当温度降低至20～22度或强大的冷风直吹身体时，皮肤及肌肉的血管会收缩，肌肉也会痉挛，很多人会觉得不舒服，甚至引起深部肌肉、关节等的疼痛。
5、引起喉咙干痛 尽量不要久待空调房，在空调房内要放置加湿器，保持室内湿度，经常开窗通气，使空气得到流通。一定要多喝水，保持咽喉部的湿润，如果有咽干、咽痛的症状，可以含服润喉片。一旦出现红肿、疼痛、咳嗽要及时就诊，在医生指导下进行规范治疗，雾化吸入治疗的效果往往很明显。有慢性咽炎史的患者，也要进行适当干预，减少炎症发生。
6、易造成干眼症 如果我们长期待在空调房里，空调吹出来的冷气，会让我们泪液快速蒸发，而长期的泪液的减少，可能会导致干眼症的发生。
4、一吹空调,肩膀就不舒服,是怎么回事?
这很有可能是你的肩膀本身就有一些炎症，比如说肩周炎骨头缝里面因为进入大量的湿气而引发炎症等等，往往这种类似的疾病，一旦碰到某些凉气接触的话，就会产生一些疼痛感，主要是以酸痛为主，而这时如果不做出有效的防范的话，那么这种疼痛感将逐渐的加强，甚至会让我们疼的睡不着觉，严重的影响正常的生活和工作，而且这种状态或疾病一旦形成的话，那么想要根除的话是非常困难的，这是由于这种疾病的病根在骨头缝里面，俗话说，病来如山倒病去如抽丝，想要根除这种疾病，就要一点一点的从骨头缝里面把湿气排出来才可以。那么一旦发生这种情况，我建议你做到以下几点：
1、不要吹空调
首先我们应该做到的当然是不要继续再吹空调了，因为我们已经知道引发疾病的主要来源就是空调，所以如果我们继续吹空调的话，很有可能让疾病继续的加重，给治疗和缓解带来极大的困难，因此切断疾病的来源是我们最先应该做的一步。
2、不要经常待在潮湿的环境当中
第2点我们应该做到的是不要经常呆在潮湿的环境当中，因为潮湿的环境当中空气相对湿度的较大，空气里面阴冷的气息也比较严重，这个时候特别容易加大我们的病情，所以我们应该主动的远离类似这样的潮湿环境，尤其在睡觉的时候，我们应该盖好被子。
3、尝试治疗手段
如果我们的这种疾病已经到达了比较严重的状态的话，那么我建议尽快去正规的医疗机构做一下相应的检测，之后通过医生的指导下来正确的缓解和治疗，这里面我推荐你去一些正规的中医医院，利用中医的手法帮助我们根除这类疾病。
空调的风是很冷的，那么自己有肩周炎，那么在这种情况下，空调的冷风让肩膀受寒了，所以就特别的不舒服。
这是因为空调病，吹了空调之后，体温就会降下来，身体中的汗排不出去，凝聚在肩膀上面，不通则痛。
可能肩膀上面有点发炎了，也可能是有点痛风的症状，因为温度的变化湿度的变化对身体细胞造成了刺激
5、吹空调吹久了肩膀就会特别痛,这是因为什么?
最常见的原因是肩膀周围的骨质疏松症。不要低估整个肩关节的骨骼质量。在人体的生长过程中，骨质的吸收和排泄是平衡的。当您的钙吸收太低，而我们的整个功能锻炼仍然很强时，这一次我们的基础不稳定，我们的骨骼状况不佳或骨骼的整体强度不佳，并且同时上方的软骨的松紧度也很差，这将导致整个肩关节不耐外界刺激。有肩膀疼痛。
因此，如果在用空调吹气时肩膀周围疼痛，首先必须考虑是否正在骨质流失，或者最近的钙补充剂还不够。除了这些人之外，如果您对肩关节有损伤，韧带受损或肩关节周围的骨头有问题，这也可能在吹空调后引起酸痛。首先，每个人都应注意空调的酸痛，并注意保暖，并注意患侧或双肩的肩膀。没有刺激性因素，可以同时进行特殊或对症治疗，效果很好。
为什么吹空调会导致肩周炎？
南方医科大学中西医结合医院骨伤科副主任医师徐洪章在接受采访时介绍，肩周炎的主要临床表现是肩关节疼痛和功能受限。他从中医的角度解释说，到了中年，气血逐渐减少，肾气不足，随风出汗，露肩睡觉，风寒和湿气会侵袭或不适当地治疗创伤，或因劳累过度而生病。结果，经络受阻，气血不协调，肌肉不弯曲，疼痛和关节运动受到限制。因此，长期空调会导致肩周炎。
另外，有些人喜欢洗个澡，经常受感冒刺激。或长时间坐在屋檐下享受寒冷，住宅潮湿，暴露在风雨中，晚上睡觉，并受到风，寒，湿的侵袭，所有这些都容易导致肩周炎。因此，专家建议白领学生不要期望在空调房间里花更多的时间在户外。肩周炎时疼痛剧烈时该怎么办？
1.肩关节伸展可减轻肩部僵硬并预防肩关节炎
坐直，伸直上半身，自然呼吸，将左臂向右伸展，将左手放在右肩上；用右手支撑左肘，并尽可能将其向右后移；保持五口气，然后在另一侧重复上述操作。移动时，请保持肘部水平，不要向上或向下推肘。
功能：这种姿势不仅使上臂线条细长，而且还减轻了长期冲浪引起的手臂疼痛。
完成此操作后，用双手掌向内按摩下颈部。
2.蜂鸟的姿势使肩膀更加灵活和放松
1.坐直，上半身笔直，双手自然放置；
2.从身体两侧抬起两个前臂，手掌朝下，并用手指轻轻触摸您的肩膀；
3.用力抬起肘关节，并感觉上臂肌肉紧绷；
4.双手的位置保持不变，肘部从身体的两侧到身体的前部以一个圆形画成尽可能大的角度；
5.将手移到颈椎的后部，并尽可能伸展肘关节。
3.展胸式让肩部更加有力漂亮
1.坐直，上半身伸直，双臂弯曲，肘部向内抬起，与地面平行；
2.深吸气，拉直胸部和腹部，尽可能伸展肘部，然后呼气以放松胸部。或留在后呼吸几下
4.充分锻炼背部的胸部和肩膀臂
1.坐直，上半身笔直，双臂张开并向后下垂以形成拳头，双臂张开并向后下垂以形成拳头；
2.吸气，尽可能地将双手向上举到背后，然后呼气。
吹空调的时候肩膀疼痛，这种情况也是非常常见的，尤其是在夏天。应该考虑就是由于受凉所导致的肌肉痉挛，关节腔内的压力产生的变化导致肩膀的疼痛，首先要积极的避免吹空调。可以局部热敷。用一些活血的中药进行烫洗。消炎镇痛药物洛索洛芬钠进行治疗。对于局部的痛点可以进行封闭。避免受到外伤，避免局部受到压迫，同时避免长时间一个姿势及避免长时间重复某一种动作。
这有可能是因为骨质条件差，或者说是骨质力量差，所以出现的肩周骨质疏松，因为受外界不停的刺激，肩周不耐受，才会出现疼痛，这种情况下注意保暖，补钙等。
因为经常吹空调导致肩膀进了风。从而引起了肩周炎。建议最好不要吹空调，也要及时到医院进行检查。
因为长时间对着空调吹的话，会导致我们关节受损引起关节炎，风湿关节等疾病。